sophia thiel youtube ernährung

 

Sophia Thiel ist ausgebrannt und hat ihre Fitness-Influencer-Karriere nach Jahren unterbrochen. Sophia Thiel: Wenn ich an einem Tag nichts mache, also keinen zusätzlichen Verbrauch habe, dann bin ich bei 2200-2300 Kalorien. Mit wie viel Kg machst du Kniebeugen und Bankdrücken? Ich denke, dass Motivation im Kopf beginnt. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst.Hier kannst du meinen Videos Untertitel hinzufügen:http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2\u0026c=UCy5Kf4cPV_sCi_Qsjk03uCg----------------------------------------­----------------------------------------­-------------------Instagram: https://www.instagram.com/pumping.sophia.thiel/Facebook: https://www.facebook.com/sophia.thiel.official/Homepage: https://www.sophia-thiel.deAuf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Die Fitness-Queen verriet nun in einem Interview mit „Business Insider“, was bei ihr im Alltag auf den Tisch kommt - und was sie komplett aus ihrem Ernährungsplan gestrichen hat. Hast du Zusammenarbeiten in Planung mit Youtube Kollegen? Wie war das für dich, Michelle zu treffen? Das ist auch ein Grund warum ich meinen Youtube Channel mache um diesen ganzen Irrglauben entgegenzuwirken und man sieht, dass man nicht hungern muss um eine gute Figur zu bekommen. Die Leute sagten ich sehe aus wie ein Kerl und Bodybuilding hat ja auch den Ruf, dass Frauen zu Männern werden und es ja ohnehin nur ein stumpfer, hohler Sport ist. Aber es gibt ja auch noch die Bereiche Anatomie und Bewegungslehre die man kennen sollte. 1.7 Sophia Thiel Ernährung; 1.8 Sophia Thiel Rezepte; 1.9 Motivation für Dich; 1.10 Vorher Nachher Bilder von realen Frauen. Sophia Thiel ist mittlerweile eine sehr bekannte Internetpersönlichkeit, die gerade durch ihren Youtube-Channel und ihre bemerkenswerte Transformation immer mehr Anhänger und Follower für sich gewinnen konnte. Was das Fitness-Programm ausmacht? Wann hast du mit Fitness angefangen und was hast du früher so an Sport gemacht? Sophia Thiel: Nachdem ich Sie persönlich getroffen habe bin ich sogar noch mehr begeistert von Ihr. Kontakt zum Sophia Thiel Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCy5Kf4cPV_sCi_Qsjk03uCg Kontakt zur Sophia Thiel Facebook Seite: https://www.facebook.com/sophia.thiel.official Kontakt zu Instagram: https://instagram.com/pumping.sophia.thiel/, Alexandra Ich weiß nicht wann ich das letzte Mal etwas anderes gemacht habe als Essen vorbereiten, Fitnessstudio, Personal Training oder Youtube. Der ideale Mix aus Fitness und Ernährung. Ein Sonntagmorgen, 10 Uhr: Sophia Thiel ist zurück. Er hatte mich dann sofort unter seine Fittiche genommen und meinte, dass ich auf jeden Fall an einem Wettkampf mitmachen solle. Außerdem habe ich auch noch weitere Projekte im Bereich Film und Fernsehen. Dank deiner tollen videos!!!! Generell ist es wichtig sich im jungen Alter nicht zu viele Gedanken über die Ernährung zu machen und auf keinen Fall verkrampft irgendwelche Diäten zu starten. Kommen wir zu einem anderen Thema. Mai 2019, veröffentlichte Sophia Thiel (26) ein YouTube-Video mit den Worten „Ich muss euch etwas sagen“. ):Mit rund 1.372.500 Facebook-Abonnenten, 1.300.000 Instagram-Followern, 832.000 YouTube … Sophia Thiel ist aus der deutschen Fitness-Youtube Szene nicht mehr wegzudenken. Werden Sie Teil von Sophia Thiels Online-Abnehm-Programm und lassen Sie sich von ihrem Wissen und ihren eigenen Rückschlägen motivieren!. Das Sind Gummibänder in verschiedenen Stärken mit denen man bereits viele Übungen für Beine, Po, Schultern und Arme machen kann. Dann kommt die Motivation von ganz alleine. Nach dem Abitur, im Mai, habe ich dann entschieden im November zum ersten Mal auf die Bühne zu gehen. Hallo ihr Lieben :-)In diesem Video verrate ich euch meine Meinung zu dem richtigen Einstieg im Thema Fitness für Jugendliche. Sophia Thiel: Genau und dann kann man sich das Ganze noch erschweren durch Zusatzgewichte. einen Beauty oder Lifestyle Channel haben. Sophia Thiel: Ja das ist wirklich extrem, wir haben damals gesagt, falls wir nach einem halben Jahr bei 10.0000 Likes sind dann sind wir wirklich gut. Momentan läuft es aber wirklich schon so gut mit dem Personal Training, Die Leute sind mir so dankbar, dass sie mich danach umarmen und Glücklich nach Hause fahren. Tobi: Da hast du recht Sophia, von viel Gewicht und schlechter Technik hat man gar keine Vorteile. Tobi: 2200kcal ist ja aber wirklich gut, ich hatte leider schon viele Mädels zum Personal Training die sich davor fast zu Tode gehungert haben und nur noch bei ca. Planst du Fortbildungen zu machen? ………………………………………. Sophia Thiel: Bei Freunden ist es so, dass ich früher natürlich auch eher Freunde hatte mit denen ich den Lifestyle von wenig Sport und Essen gelebt habe und inzwischen hat sich das alles distanziert und auseinander gelebt. Danach wurde es still um die Sportlerin. Im Anschluss an die präsentierten Mahlzeiten blendet die ehemalige Athletin, die in ihrem Comeback-Livestream auf Instagram vor ein paar Monaten schilderte, dass sie sich von Tracking-Apps distanzieren würde, überraschenderweise sogar die errechneten Nährwerte ein. Das 12-Wochen-Programm von Sophia Thiel enthält drei Trainings pro Woche für die (außer einem Stuhl) keine zusätzlichen Geräte erforderlich sind. Es ist ja oft so, dass viele Fitness Athletinnen die auf die Bühne gehen zwar eine Facebook Seite haben aber das war es dann auch schon. auszuüben oder mit Körpergewichtsübungen zuhause zu trainieren.Ab 16/17 Jahren kann man anfangen im Fitnessstudio zu trainieren. Training und Ernährung sind perfekt aufeinander abgestimmt, um in nur 4 Wochen sichtbare Ergebnisse zu erzielen und deinen Bikinitraum wahr werden zu lassen. Auf ihrem YouTube-Kanal erklärt Sophia Thiel detailliert, weshalb sie sich aus der Öffentlichkeit zurückgezogen hat. Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Februar dann der Knaller. Ich konnte davon vieles für mich übernehmen und meine Kunden verändern sich im Laufe des Personal Trainings auch und gehen mit einem ganz anderen Wissen aus dem Coaching. Sophia Thiel – Wer ist der Star der Online Fitness-Szene? Welche Übungen empfiehlst du Frauen die noch keine Erfahrung mit Krafttraining haben und erst einmal zu Hause trainieren möchten bevor sie sich im Gym anmelden? Es kann nicht sein, dass sich so viele Leute kaputt hungern und sich selbst zerstören und denken dass es nur so funktioniert. 900 Kalorien am Tag waren. Zu Beginn noch recht leicht und gegen Ende 2012/Anfang 2014 dann intensiver. Es geht darum die Ausführung sauber zu machen. Der Stoffwechsel ist dann oft schon total kaputt. Solche Kooperationen sind in Bezug auf die Reichweite schon sehr hilfreich. Kalorienbedarf. Update 12. Was machst du wenn du nicht gerade im Gym bist. Handys und Social Media sollen sie erst spät kennenlernen. Wie sich das weiterentwickelt ist natürlich eine andere Sache, wenn alle Stricke reißen sollten dann kann ich immer noch zu studieren anfangen. Bei der Ernährung beispielsweise haben manche Mädels einen schnellen Stoffwechsel manche haben einen langsamen Stoffwechsel. Die geschichte von sophia thiel (26) geht so: Neben dem harten training, spiel auch die ernährung eine wichtige rolle. Es sollten keine zu schweren Gewichte mit einer unsauberen Form benutzt werden, stattdessen sollte die höchste Priorität eine saubere Ausführung mit moderatem Gewicht haben.Du möchtest dich gesund ernähren und tolle Rezepte ausprobieren? Sophia Thiel (20 Jahre alt) spricht in unserem Interview über Training, Ernährung und Ihre Zukunftspläne. 2. Man muss sich immer selber daran erinnern und sich selbst Fragen wie sehr man das Ganze will. Ich habe daraufhin meinen ersten Vorbereiter in Rosenheim gefunden, da ich mir jedoch nicht sicher war habe ich mich noch weiter umgesehen. Mein Alltag ist derzeit dadurch schon komplett ausgefüllt. Der 39-Jährige kommt aus Krefeld. Man muss bei Boostern vorsichtig sein da sehr viel Coffein und Taurin enthalten ist. Ein Studium in dem ich Sportmanagement in München studiere. Viele kennen ja sicher schon deine beeindruckenden Vorher/Nachher Bilder. | Sophia Thiel Sophia Thiel ist aus der deutschen Fitness-Youtube Szene nicht mehr wegzudenken. Aber ich sage: Das ist nicht angeboren, man kann die Person werden, die man sein möchte! Tobi: Ebenfalls interessant für viele Mädels ist die Frage mit welchen Gewichten du auf deinem aktuellen Stand trainierst. Sophia Thiel – Bikini Booty ist spezielles Training für Po und Beine Das Programm für einen flachen Bauch: Sophia Thiel Sexy Abs Challenge Ich bin Sophia Thiel. In der Wettkampfvorbereitung esse ich dann aber natürlich deutlich weniger. Es ist ja schon nochmal ein großer Schritt von „Ich mache Fitness“ zu „Ich mache Bodybuilding“, wie kam es dazu? Sophia Thiel malt sich das so aus: Die Kinder würde sie in den Wald rausschicken, dass sie richtig im Dreck spielen können. Darauf folgt dann aber eine Zeit, in der ich gar keine Booster nehmen. Ich finde es toll wie du es Geschafft hast so fit zu werden und du siehst super Fit aus und das motiviert werden. Bis 2019 veröffentlichte die heute 26-Jährige Videos zum Thema Sport und Ernährung. Das es sich dabei um echte Erfolge handelt, ist anhand der sehr großen Community ersichtlich, die den Teilnehmern hilfreich mit Motivationstipps und auch mit anderen Rezeptideen zur Seite stehen. 12 Wochen Training - Ernährung - Motivation: Nehmen Sie Sophia Thiel auf Ihrem Smartphone, Laptop oder Tablet einfach überall mit hin! Sie postete Workout-Videos und Vlogs, in denen sie dokumentierte, welche Mahlzeiten sie am Tag zu sich nahm. ?????????? Es ist einfach so, dass einen dieser ganze Informationsdschungel völlig durcheinander bringt. Ernährung des Sophia Thiel Programms – eine Diät? Selbst Jungs essen manchmal weniger als ich in einer Diät. Also von dem unzufriedenen eher pummeligen Mädchen, .dass sich die ganze Zeit verstecken wollte, zu einer Person die so präsent in der Öffentlichkeit steht. Tobi: Planst du in Zukunft als Personal Trainerin dein Geld zu verdienen oder wo soll es beruflich für dich hingehen? In dieser Zeit habe ich mir ein enormes Wissen angeeignet und mein eigenes, optimales Konzept zusammengestellt. Wir haben ja nichts zu verlieren und haben dann im November letzten Jahres einfach losgelegt und angefangen meine Geschichte zu erzählen und mein Wissen weiterzugeben. Viele wollen einen Standard Ernährungsplan. Kannst du einen Trainingsplan für Zuhause empfehlen um ins Thema Krafttraining einzusteigen? Liegestütze für die Brust. Hättest du das erwartet? Es wird auch beim Sophia Thiel Programm Ernährung großgeschrieben. Die Frage, wann respektive womit sie in ihrem Leben bisher am glücklichsten gewesen sei, beantwortete Sophia Thiel für sich selbst mit drei Dingen: bewusste Ernährung, regelmäßiger Sport und Zeit mit ihren Liebsten verbringen. Ich sage mir, dass ich jeden Tag einen Schritt weiter in Richtung meines Ziels gehe. Ich habe das ja auch selbst schon durchgemacht und als ich das erste Mal abnehmen wollte habe ich mich auch durch diese ganzen Mythen verrückt machen lassen. Also Molke in Pulverform. Für Frauen ist ja immer die Beine und Po Region sehr interessant und da sind Ausfallschritte und Kniebeugen für Zuhause eine ideale Übung. Ansonsten habe ich BCAAs für den Muskelschutz und ich nehme auch Vitamin D3 und Vitamin C für die Abwehrkräfte. Sophia Thiel war und ist eine der bekanntesten deutschen Fitness–Influencerinnen. Sophia Thiel: Inzwischen sind meine Eltern total begeistert weil sie merken wie ich mich nicht nur äußerlich verändert habe sondern auch innerlich. Wer ist dein liebstes Fitness Model? ich ich mag deine Viedeos und die geben mir richtig lust auch so fit zu werden TOLLES Interview sophia Thiel. Man kann auch mit leckerem Essen abnehmen und gut aussehen. Das eine ist immer die praktische Erfahrung selbst. Sophia Thiel: Also ich selbst habe mich damals nicht als Bühnenathletin gesehen. Sophia Thiel (20 Jahre alt) spricht in unserem Interview über Training, Ernährung und Ihre Zukunftspläne. Ich bewege mich in einem Wiederholungsbereich von 8-12 Wiederholungen und versuche dafür das ideale Gewicht zu nehmen. Ich kann wirklich sagen, dass ich mein Hobby zum Beruf machen konnte. Wenn man dann in der Zukunft zurückschaut und sieht man hat nicht aufgegeben und ist immer weitergegangen, das motiviert mich. Jeden Tag ein bisschen besser werden und mich steigern, das ist mein Ziel. Jetzt verhilft sie speziell Mädchen und Frauen mit ihrem Ernährungs- und Fitnessprogramm, die sich in einer ähnlichen Situation wieder finden. Genial….. dich gefunden zu haben. Sophia Thiel: Die Idee des Youtube Channels entstand dadurch, dass mein Freund viele Youtube Channels von Männern angeschaut hat. Vor fast genau zwei Jahren, genauer gesagt am 23. Auch meine Eltern kamen zu dieser Zeit auf mich zu und meinten dass es nun doch reicht und genug sei. Ich hatte früher viele Fitness-Mädchen die ich toll fand wie z.B. Meine Eltern wollen nun auch selber ins Fitnessstudio und Muskeln aufbauen. Steine in einen Rucksack zu tun ist eine weitere Möglichkeit um die Übungen anstrengender zu gestalten. In ihrem neuesten YouTube-Video gibt Sophia Thiel einen Einblick in ihre aktuelle Ernährung. Das bekommen Sie mit Sophia Thiel. Da würde ich mir dann sozusagen noch die Bescheinigungen holen. 17.04.2017 - Entdecke die Pinnwand „Sophia Thiel Rezepte“ von Yvonne. Wenn ich Ernährungspläne erstell dann müssen diese Individuell sein. November 2019: Extratipp.com* hat den Mann gefunden, der weiß, wie es Sophia Thiel geht: Sein Name ist Tom, er ist Fitness-Sportler und hat ordentlich Muskeln am Körper. Muskelaufbau gemacht haben, weil sie nie gezielt daraufhin trainiert haben. Als sich mein Körper dann schnell verändert hat haben mich bereits Mitschüler angesprochen und gesagt: „Sophia was machst du denn da, das kann doch nicht gesund sein?“ Es hieß ich hätte Magersucht und es hat sich eher eine Mobbinggruppe gegen mich gebildet. Wie konntest du so abnehmen? Mit Ihrer eigenen Transformationen zeigt sie beeindruckend was mit eisernem Willen und dem richtigen Training alles möglich ist. Ich bin bei Ercan wirklich an der besten Quelle und konnte mein Wissen durch Ihn so immens erweitern. Meine Motivation wächst und meine Pfunde purzeln ?. Sophia Thiel: Ich werde oft gefragt woher ich meine Motivation nehme. Tobi: Hast du ein Vorbild? Die Redaktion von online-fitness-coaching.com arbeitet unabhängig. Verona Valerie Alb. Ich war wirklich überrascht, dass mein Kanal so gut ankam. Sophia Thiel: Das wäre die Idee ein duales Studium zu machen. Am 14. Also dachten wir: Warum nicht!?! Sophia Thiel sagte in einem langen Youtube-Video, dass sie nun Zeit für sich brauche. Sophia Thiel: Ja es soll in die Richtung Personal Training gehen. Für unter 16 Jährige finde ich es ideal 2-3 mal die Woche einen Sport wie Tanzen, Kampfsport, etc. am Wochenende immer zum Essen verabredet und das wollte ich irgendwann nicht mehr. Die Preise für Endkunden ändern sich dadurch nicht. Welche Supplemente hältst du für Sinnvoll? Was sind deine Erfahrungen, wie haben deine Freundinnen und Familie darauf regiert, als du angefangen hast so intensiv mit Gewichten zu trainieren? Mein Freund hat mich zum Kraftsport hingeführt und meinte, dass ich großes Potential für die Bühne hätte. Sophia Thiel: Ja haben wir. Sophia Thiel: Als ich mit Kraftsport begonnen hatte, dachten meine Eltern, dass ich nach kurzer Zeit wieder aufhören würde weil ich damals eher dein Eindruck gemacht hatte, dass ich eher unsportlich bin. Bodybuilding, oder auch Fitness Wettkämpfe ist eben ein begrenztes Feld und in diesem Bereich über 5000 Likes zu bekommt ist schon sehr schwer. Ich bin Fitness Influencerin und Trainerin. Ohne die richtigen Nährstoffe und eine angemessene Ernährung kann auch das beste Sophia Thiel Coaching dir nicht beim Abnehmen helfen. 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Über Monate beschäftigte ich mich intensiv mit Trainingsprinzipien und Ernährung. Man kann sich Zuhause ja auch eigene Gewichte machen indem man mit Wasserflaschen trainiert oder Flaschen mit Sand oder Steinten füllt. Bei Gymondo wird Sophia Thiel zu deinem Personal Trainer: Hier führt die Fitness-Ikone selbst durch ihr Rundum-Erfolgskonzept aus Fitness, Ernährung und Motivation. Im Gegenzug trete ich bei ihnen in Videos auf. Dieses Ziel ist nicht an einem bestimmten Tag festgesteckt aber ich möchte mich jeden Tag um ein Stückchen verbessern. Ich finde es beeindruckend was du aus dir herausgeholt hast! Update 28. Rückblickend denke ich viele der negativen Dinge waren darauf zurück zu führen, dass die anderen nicht wussten was ich machte und sie das Unbekannte dann gleich mit etwas negativem assoziiert haben. Außerdem fragen viele was ich esse, aber das ist sehr schwer zu beantworten. Auch Körpergewichtsübungen finde ich sehr gut, wie z.B Kniebeugen und Ausfallschritte. Ich wollte mir noch eine zweite Meinung einholen von jemandem der wirklich Jahrelange Erfahrung in diesem Bereich hat und so bin ich zu Ercan gekommen. Ich benutze selbst auch manchmal einen Booster wenn ich wirklich nachhelfen muss, z.B. Februar 2021: Fitness-Star Sophia Thiel ist zurück: Das bedeutet das Batterie-Bild bei Instagram*.Lesen sie alle Infos im ausfühlrichen Artikel. Als ich Ihn im Oktober zum ersten Mal gesehen habe, hatte ich Ihn gefragt ob ich überhaupt Bühnenpotential hätte und geeignet wäre für die Bikini-Klasse. Hallo ihr Lieben :-)In diesem Video verrate ich euch meine Meinung zu dem richtigen Einstieg im Thema Fitness für Jugendliche. Sophia Thiel: Ich habe letztes Jahr mein Abitur gemacht und kann mich nun Vollzeit auf meine Fitness Projekte auf Youtube, Facebook und Instagram konzentrieren. Ich höre immer wieder: „Das war genau das was ich gebraucht habe.“. Das setze ich zum Frühstück und nach dem Training ein. Das kostet ja alles einiges an Zeit und Mühe. Tobi: Hallo Sophia, vielen Dank gleich mal vorweg, dass du dir für das Interview Zeit genommen hast. Sophia Thiel: Corona-Pandemie stellte alles auf den Kopf Anfang 2020 kam dann Corona, zu einem Zeitpunkt, als sie gerade wieder angefangen hatte, gemäßigt Sport zu treiben. Sophia Thiel: „Social Media war nicht der Auslöser für meine Essstörung. Welche Frage bekommst du am häufigsten gestellt und wie lautet die Antwort? MEINE KOCH - UND BACKBÜCHER findest du hier: ▶︎▶︎ Einfach Schlank \u0026 Fit: https://amzn.to/2xt8zKo *▶︎▶︎ Fitness Sweets: https://amzn.to/2xt7BxK **werbung*Du willst deine Fitness Ziele erreichen und deine Ernährung optimieren? Die eine ist sehr klein die andere sehr groß und hat demnach einen ganz anderen Gesamtkalorienumsatz bzw. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Kommen wir zum zweiten wichtigen Baustein für deinen Traumkörper, der Ernährung. Tobi: Wann hast du dir denn dann überlegt auch einen Youtube Channel zu starten und was waren die Gründe dafür? Ich finde das ist ein ganz normales Lebensmittel. Zuhause Fit werden mit unsereren Tabata Trainingsplänen: Tobi: Interessant Sophia, das Feedback hört sich ja alles andere als positiv an, wie ist es denn inzwischen, nachdem dein Erfolg immer größer wird? Man sollte meinen dieses Vorurteil ist inzwischen ausgeräumt. Dann nehme ich noch Glutamin und Creatin vor und nach dem Training. So richtig mit Krafttraining habe ich also wirklich erst 2012 angefangen. Sie verkündete ihre Abstinenz von Social Media. Viel Spaß beim lesen des Interviews mit Sophia Thiel! Sophia: Ich mache ja auch Home-Workout-Videos auf meinem Youtube Channel. Tobi: Planst du dann auch in das Thema Training noch tiefer einzusteigen? Wer oder was hat dich dazu motiviert? Doch um dieses Leben aufrechtzuerhalten, musste sie … Klar manchmal kommt ein schlechter Tag und man fällt wieder einen Tag zurück aber man muss immer in Bewegung bleiben und darf es nicht aufgeben und hinwerfen. Sophia thiel über fluch und segen von instagram, youtube und co. Sophia thiel has one of the most impressive and inspirational transformation stories. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Trainingsgeräte von K-Sport: Lohnt sich der Kauf? Tobi: Sehr interessant, da sind wir ja mal gespannt was da im Bereich Fernsehen noch alles von dir kommt. Wie alles angefangen hat und wo die Reise hingehen soll erfahrt Ihr in diesem Interview mit online-fitness-coaching.com. Tobi: Hast du überhaupt noch Zeit für neue Projekte, das Online-Geschäft, auch Bloggen, wird oft sehr unterschätzt. Ihr Abnehmerfolg durch 70% Ernährung und 30% Sport!. Sophia Thiel: Ich finde Whey kann man gar nicht so richtig als Supplement bezeichnen das ist ja eigentlich nur Molkeproteinpulver. Makronährstoffe berechnen: So ermittelt man seinen Bedarf, So positiv wirkt sich Sport auf die mentale Gesundheit aus, Interview mit India Paulino – IFBB Pro Bikini Athletin, Interview mit Katrin Edda Þorsteinsdóttir – Frauen und Krafttraining, Interview mit Sepehr Bahadori | GNBF Natural Bodybuilder. Ich bin begeistert!!! Bei mir sind das derzeit 60kg Kniebeugen. Also was isst du um deine Kalorienumsatz zu decken? Sophia Thiel: Sportlich habe ich früher eher wenig gemach, ich war höchstens einmal pro Woche Tennis spielen. Michelle Lewin ist aber so nett und herzlich, das glaubt man gar nicht. Man kann das auch immer so kombinieren, dass wir eine Challenge daraus machen und ich sie sozusagen „transformiere“. Fit und wahnsinnig erfolgreich: Mit nur 23 Jahren hatte sich Sophia Thiel ein Leben erarbeitet, von dem viele ihrer Fans träumen. Ich hätte nicht gedacht, dass ich mal an Wettkämpfen teilnehmen würde da mein Selbstbewusstsein von früher noch sehr geprägt war. Einfach aber effektiv! Ich habe inzwischen auch schon viele Trainer kennen gelernt die zwar viele Auszeichnungen und Qualifikationen haben aber keine eigenen Erfahrungen in Bezug auf Bodybuilding bzw. Wie sieht dein Alltag aus, den du nicht auf Youtube teilst? Tobi: In der kurzen Zeit ist nun ja auch schon einiges passiert und du bist mittlerweile die größte Fitness Youtuberin in Deutschland. Finde heraus wie und starte heute: ▶︎ https://www.sophia-thiel.comHier findest du das Beauty Whey Protein Natur »Delight your Body«▶︎https://shop.shape-republic.com/beauty-whey-protein-natur-delight-your-body-420g.htmlMeine liebsten Training Outfits findest du hier:▶︎ https://bit.ly/2naEivm-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon gehören. Tobi: Sehr vernünftige Einstellung. Liebe Sophia, du bist mein absolutes vorbild und meine motivation . Tobi: Ok also empfiehlst du als Knackpo Übungen für Zuhause Ausfallschritte und Kniebeugen? Tobi: Man sieht ja durch deinen Erfolg, dass die Nachfrage einfach extrem groß war und viele Mädchen sich jemanden wünschen der Ihnen vorlebt wie es geht. Tobi: Ok und wie ging es dann weiter. Man sollte jeden Tag aufstehen und sich fragen warum man eigentlich mit Fitness angefangen hat. Bei Supplements muss man meiner Meinung nach mit Boostern aufpassen. Was neu war: Ich habe auf nichts verzichtet und dennoch abgenommen. Sophia Thiel hat auch Pläne, den amerikanischen Markt zu erobern. Marion . Das muss aus den Köpfen geschafft werden. Ercan gibt auch Personal Training und hat 30 Jahre Bodybuilding Erfahrung. Sophia Thiel zeigt dir, wie du schnell abnehmen, und mit effektiven Trainings- & Ernährungstipps deine Wunschfigur erreichen kannst. Kochen mit Sophia Thiel: Die besten Rezepte der Fitness-Influencerin Kaum eine Influencerin hat sich so ausführlich mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt wie Sophia Thiel. Sehr zu empfehlen sind die Trainingsbänder mit denen ich auch schon Videos gemacht habe. Weibliche Fitnessyoutube Channels gibt es ohnehin nicht viele oder zumindest keine wirklich erfolgreichen. Es war ein Zusammenspiel aus vielen verschiedenen Faktoren. Du hast vor ein paar Tagen ein Video mit dir und Michelle Lewin gepostet auf dem du sehr gerührt bist. Bankdrücken mit Kurzhanteln bin ich bei 20kg je Kurzhantel, Oberkörper bin ich generell sehr gut ich habe eher Probleme mit den Beinen, dort hänge ich fest in letzter Zeit. Sophia Thiel: Das Gewicht ist nicht wirklich entscheidend. Das Muskelgefühl ist aber viel wichtiger als das Gewicht. Bei mir ist es so, dass ich im Training trotzdem Vollgas geben möchte und ich setze dann für eine gewisse Zeit einen Booster. Erzähl doch erst mal ein bisschen was von dir selbst. Dieser Pinnwand folgen 128 Nutzer auf Pinterest. Ich möchte trotzdem immer noch für meine Leute erreichbar sein und es kommen ja inzwischen auch immer mehr Leute zu Ercans Gym weil es durch Youtube bekannt wurde, dass ich dort trainiere. Ich habe mich nicht beirren lassen und habe immer weiter gemacht. BCAAs nehme ich ebenfalls vor und nach dem Training. Weitere Ideen zu rezepte, gesundheit und fitness, ernährung. Ich muss mein Essen vorkochen und Freizeit habe ich inzwischen nicht mehr viel. . Ich wünsche dir viel Erfolg mit deinem Youtube Channel und Personal Training. Man bekommt von anderen ja immer Aussagen mit wie „ Ich bin faul“ oder „ich bin unsportlich“ und denkt das würde einen das ganze Leben lang begleiten. Tobi: So als Info für andere Mädels, wie viel Kalorien isst du denn so am Tag wenn du nicht gerade in Wettkampfvorbereitung bist. Und wie sieht es mit deinen Freunden aus? ... Dann entdeckte ich den Kraftsport und ab da hat sich mein ganzes Leben geändert. Mit Ihrer eigenen Transformationen zeigt sie beeindruckend was mit eisernem Willen und dem richtigen Training alles möglich ist. Planst du Fortbildungen in Bezug auf Trainingslehre?